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プレジデント社販売会社/発売会社：プレジデント社発売年月日：2020/07/20JAN：4910090150904
●ポーズも心もブレない軸を手に入れる！
ヨガが上達！
筋肉の鍛え方＆使い方
◇「やりがちポーズ」になってない？
ヨガに足りない筋肉チェックテスト
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ポーズがぐらつかない！
2週間チャレンジ！
下半身強化ヨガ筋トレ
◇深呼吸ができる体を手に入れる呼吸筋をゆるめるプレアーサナ
◇「条件」を守って正確に動くのがコツヨガで必要な筋肉をピラティスで強化する！
◇美筋ヨガインストラクター菅井悦子さんのアッパーバランス・ボディヨガ「肉体彫刻」でヨガが上達！
しなやかボディを手に入れる！
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