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  Older adults should take part in at least 2.5 hours of moderate to vigorous activity each week. A walking program is an inexpensive, easy and convenient way to improve overall well-being and to enhance quality of life.   What are the Benefits of Walking?   Increasing physical activity through walking can help with:   ? decreasing blood glucose levels ? decreasing systolic blood pressure ? reducing the risk of coronary heart disease ? reducing high cholesterol ? reducing body fat ? bone density ? flexibility ? osteoarthritis 画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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