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「あきば式体重管理健康法」とは、おおざっぱに言えば「体重の推移」を長期間記録し、体重の増減による体調の変化を把握して、それを食生活に反映しながら日々の生活を律していく…、というものです。
体重の管理をそのまま健康管理につなげるという管理方法ゆえに、これを実行することで「ダイエット」にも利用することができます。
ダイエットは、健康な体になるためにするもので、体重が何キロあろうと、それで健康な体なのであれば、やせる必然性はありません。
正しい食事をとり、必要な栄養素を十分取り入れ、適度な運動をすれば、当然体型も体重も適正なものになり、健康な体になります。
「あきば式体重管理健康法」で、具体的な健康管理手段として最も重要なのは食生活の改善です。
健康管理と食生活の改善は表裏一体のことがらであり、健康になるには、まずは食生活から見直すべきだというのが、「あきば式体重管理健康法」の基本となる考え方です。
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