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【収録内容】 はじめに STEP-01・水泳は楽しい＆気持ちいい！
STEP-02・こんな人でも大丈夫！
STEP-03・水泳は全身運動!?
? 肩こりに効く!?
? STEP-04・水泳の隠れたメリット STEP-05・水泳用品はどこで買う？
STEP-06・水着はどう選べばいいの？
STEP-07・うまくなりたいなら競泳用水着を買うべし STEP-08・水着のインナー問題 STEP-09・水着を交換するタイミング STEP-10・意外と知らないゴーグルの選び方 STEP-11・キャップはメッシュ？
シリコン？
STEP-12・あると便利な道具 STEP-13・どこで習うのがベスト!?
? STEP-14・教材の選び方 STEP-15・はじめてのホームプール選び STEP-16・公営プールはロッカーに注意 STEP-17・ローカルルールをチェック！
STEP-18・どこのレーンで泳げばいい？
STEP-19・プールは遅い人優先！
STEP-20・前に遅い人がいたら？
STEP-21・トラブルになる前に… STEP-22・応急手当の基礎知識 STEP-23・水分補給の基礎知識 STEP-24・大人スイマーのスキンケア STEP-25・水泳日記をつけよう STEP-26・初心者こそイメトレ！
STEP-27・試合を見るポイント STEP-28・シャドースイムのポイント STEP-29・お風呂は最高の練習場 STEP-30・壁にぶつかったら… STEP-31・リセットポイントをみつけよう STEP-32・遠征のススメ STEP-33・試合に出る目的 STEP-34・マスターズ登録は必須!?
? STEP-35・一生上達！
あとがき 【表紙写真】 matisse(写真AC)
※ご注意 この本は「コーチは教えてくれない水泳のコツ」の中から一部を抜粋したものに、新たに書き下ろしたものを加えて、再編集したものです。
著者に選手経験はありません。
またプロのコーチ（インストラクター）ではありません。
指導者の資格は有していません。
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