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Seu c?rebro possui mais de um trilh?o de sinapses, o que equivale a 2,5 milh?es de giga-bytes (2,5 petabytes) de armazenamento de mem?ria. ? o suficiente para armazenar tr?s milh?es de horas dos seus filmes e seriados favoritos. Por mais poderosa que seja a mem?ria humana, a maioria de n?s gostaria de se lembrar melhor (seja para obter vantagem naquela prova de concurso p?blico, seja para lembrar dos nomes de seus clientes). Por isso, criei este guia com dicas para melhorar seu foco, produtividade, alimenta??o, suplementa??o, com sugest?es de t?cnicas de memoriza??o, utiliza??o de aplicativos e realiza??o de pr?ticas cotidianas para melhorar sua mem?ria. Est? repleto de ideias cientificamente embasadas. Todo o conte?do dessa obra foi escrito de maneira objetiva (direto ao ponto), pr?tica e muito did?tica. Este livro foi redigido, do come?o ao fim, com muita paci?ncia. Caso seja um leitor voraz, conseguir? terminar o livro em uma sentada. A leitura ser? r?-pida, mas o conhecimento adquirido perdurar? por muito tempo, poder? ser utilizado imediatamente ap?s a leitura e ningu?m tomar? de voc?. Portanto, como minha primeira dica: n?o subestime jamais uma fonte saud?vel de conhecimento (repleta de dicas valiosas), a qual est? escassa ultimamente. Resumindo, esta obra se trata de um compilado de informa??es de maneira did?tica e esquematizada para maximizar sua prepara??o. O livro est? dividido em 6 partes e dezenas de cap?tulos: ?PARTE 1: AUMENTO DO PODER COGNITIVO; ?PARTE 2: FOCO E CONCENTRA??O; ?PARTE 3: RETEN??O E MEMORIZA??O DO CONTE?DO; ?PARTE 4: UTILIZANDO A TECNOLOGIA A FAVOR DE SEU C?REBRO; ?PARTE 5: ALIMENTA??O E SUPLEMENTA??O; ?PARTE 6: CONSELHOS. Para terminar nossa introdu??o, saiba que muitas das informa??es desse livro n?o ser?o encontradas em nenhum outro lugar. S?o conhecimentos emp?ricos acumulados durante mais de uma d?cada de prepara??o. ? PARTE 1: AUMENTO DO PODER COGNITIVO Aspectos Introdut?rios Fa?a Algo Diferente Seja Curioso Exerc?cios F?sicos Regulares Nada de FastFoods Durma o Suficiente Abandone o GPS Diga N?o ? Calculadora Pensamento Positivo Treino Cerebral Anote Seus Pensamentos Saia de Sua Zona de Conforto PARTE 2: FOCO E CONCENTRA??O Como Anda o Seu Foco? Sem Distra??es Uma Coisa de Cada Vez Se Manter no Agora Aten??o Plena Dando a Devida Aten??o aos Ru?dos Externos Tente fazer uma pequena pausa A Pr?tica Leva a Perfei??o PARTE 3: RETEN??O E MEMORIZA??O DO CONTE?DO Como a Nossa Mem?ria Funciona T?cnicas e sistemas de memoriza??o M?todo de Loci (ou Pal?cio Mental) Sistema Peg O Sistema Principal Por Que Esquecemos? O contexto ? crucial Escrevendo a Caneta D? a seu C?rebro Espa?o Para Respirar Dormir para lembrar O Poder da Medita??o PARTE 4: UTILIZANDO A TECNOLOGIA A FAVOR DO SEU C?REBRO Removendo as Distra??es Melhores Aplicativos para Tonifica??o Cerebral PARTE 5: ALIMENTA??O E SUPLEMENTA??O Alimentos Saud?veis Como Preparar? Em Qual Hor?rio? Suplementos Vitam?nicos Conclus?o PARTE 6: CONSELHOS Protegendo o Seu C?rebro Alimente Seus Sonhos画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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