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名医が教える絶対やせる食事術。
外食、コンビニ、自炊など場面別の正しい食べ方。
「健康診断で肥満気味だと指摘された」 「お腹やおしりの脂肪が気になる」 「大食いではないのになぜかやせられない」・・・・ こんな悩みを抱えていませんか。
なかなかやせられないのは、なぜなのか？
それは「食べ方」に問題があるからです。
糖質を大量にとって血糖値があがると、カラダは余分な糖を「脂肪」という形で蓄えようとします。
これが肥満の原因となる「中性脂肪」。
つまり、やせたいなら、糖質の吸収が「ゆるやか」になる食べ方をしなければいけないのです。
それが本書で提案している「血糖値ゆる上げダイエット」です。
外食やコンビニ、家庭料理など、食事のシーン別に太らない食べ方を提案しました。
本書を読めば、脂肪がつきづらい体質が確実に手に入ります！
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