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不眠で悩んでいませんか？
現代日本人は、眠りに問題を抱えている方が多いといいます。
私もその一人で、仕事や人間関係のストレスから眠れない日々を過ごしてきました。
そんな私が調べ上げた、睡眠を改善する技術のうち、実際にやって効果があったものを厳選してご紹介いたします！
（米軍で取り入れられている2分で眠れる方法、早起きが楽しくなる方法、朝にやってはいけないこと等） きっとあなたの睡眠の問題を解決してくれるはず！
日本人の睡眠の質が深くなり、日本社会の生産性が上がることを祈っています。
point ・効率的に眠るための方法をご紹介！
・忙しいアナタがサクッと読めるよう、情報をギュキュっと凝縮して 4000字程度のコンパクトな内容に！
・確実に眠るための裏技も収録！
こんな方にオススメ ?最近よく眠れない ?寝てもすぐにおきてしまう ?日中、眠気が取れずあくびが出てしまう ＊著者は医療関係者ではありません。
あくまで個人の体感を基に、実際に役立った情報をお伝えしています。
民間療法的にお役立ていただけると幸いです。
神山龍平。
30代男。
一児の父。
健康オタク。
学生時代から突き詰めることが好きで勉強法や健康法について研究。
東京大学卒業後、現在は上場金融機関勤務の傍ら、英語術、健康術、投資術を中心に、サラリーマンのQOLに役立つ情報の執筆に従事。
最近では小説やコメディものなど多岐に渡り作品を制作。
著書に「東大生の英語術」、「痛い！
口内炎に」など。
*4000字程度のコンパクトな内容となっておりますが、中身は濃厚です。
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